만성 폐쇄성 폐질환은 증상을 몰라 방치하다가 사망까지 이르게 되는 대표적인 호흡기 질환 중의 하나이다. 지금 같은 환절기에 각별히 주의해야 할 이 질환의 위험신호를 알아보자.

호흡재활의 운동치료 부터 호흡법 훈련까지

편안한 호흡이 얼마나 큰 축복인지 날마다 절감하는 분들을 돕기 위해 강남세브란스병원 강성웅 교수는 우리나라 최초의 호흡재활센터를 설립했는데요, 올해로 벌써 12년째 운영을 이어가고 있습니다.

숨을 편히 쉴 권리는 누구에게나 있지 않은가. 우리가 몰랐던 호흡재활의학과에 대해 말합니다!

숨하나 잘 쉬었을 뿐인데의 저자 호흡전문의 혼마 이쿠오 박사는 30년 이상 연구해온 지식과 노하우를 통해 호흡의 힘과 이를 이용해 건강 수명을 10년 연장할 수 있다고 말합니다 호흡을 어떻게 관리하느냐에 따라 우리 몸의 노화와 기력이 쇠하는 속도가 달라집니다

우리 몸은 건강한 상태를 스스로 유지하기 위해 다분히 노력한다. 이를 '자연치유력'이라고 부른다. 

운동을 게을리하거나 기피하는 사람들이 핑계 삼아 하는 말이 있다. “숨쉬기운동도 운동”이라며 웃어넘긴다. 

실내 습도를 적절하게 유지하여 주변 환경을 쾌적하게 유지하는 것은 폐 건강을 지키는데 도움이 된다. 

호흡만 잘해도 건강해진다. 강동경희대병원 호흡기내과 최천웅 교수는 “많은 사람들은 호흡이 별 것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를 건강하게 유지하는 첫 번째 활동”이라며 ...

호흡을 잘 하려면 '호흡근' 기능이 좋아야 한다. 호흡근은 가슴을 움직여서 폐 수축과 이완을 돕는 모든 근육을 통틀어 일컫는 말이다.

숨을 쉬는 것, 호흡은 우리의 신체적 건강, 감정, 기억, 인지 모두와 밀접하게 연관되어 있으며 직접적인 영향을 준다. 그냥 숨 쉴 일이 아니다. 숨 쉬는 자신을 잘 들여다볼 일이다. 여기서 중요한 것은 천천히 깊은 호흡에 코로 숨을 쉬는 것이다.

“숨, 제대로 쉬고 계세요? 호흡 습관이 잘못돼도 모르는 사람이 많아요. 가슴을 쫙 펴고 바르게 앉아 숨소리에 귀 기울여 보세요.”